Spreken: Wat je nervositeit `s Profiel
In mijn workshops, heb ik ontdekt dat mensen die nerveus over het geven van een toespraak, het maken van een presentatie, het interviewen voor een baan, het aanleren van een klasse, of opstaan voor een heleboel mensen in een Rotary club vergader-en deze mooie beschrijft veel van ons allemaal val in de algemene soorten gecategoriseerd door wanneer ze beginnen steeds zenuwachtig. Het kennen van de algemene type val je in je zullen helpen in de richting van een oplossing en naar de beste cursus van corrigerende maatregelen. Lees elk type om te zien welke omschrijving u te identificeren met het sterkst. Er kunnen meer dan een, want als je in het leven het openbaar te spreken, wanneer en waarom word je angstig kan snel veranderen naarmate het niveau van uw ervaring en uitgebreid zelfbewustzijn te vergroten. Bijvoorbeeld, van mijn cliënten hebben sommige vertelde me dat ze gebruikt te worden wat ik vermijders bellen (mensen die lijden onder ernstige symptomen en zijn bang voor zelfs het vooruitzicht van het geven van een presentatie of toespraak, omdat een gebrek aan ervaring en andere redenen is vereist nauwere onderzoek). Met dat in gedachten, laten we erachter te komen welk type je bent. Vergeet niet: dit is een hulpmiddel voor het verkrijgen van meer duidelijkheid over jezelf. Er is geen goed of slecht hier. Dus geen oordeel zelf of zich in ieder selfrecrimination. # 1 De ontwijkerWanneer: op de loutere suggestie van een situatie te spreken in het openbaarVermijders ervaring van de hoogste mate van angst bij het vooruitzicht van spreken in het openbaar, omdat ze hemel en aarde bewegen te blijven uit de schijnwerpers, maakt niet uit hoe dit kan, hun schade persoonlijk of professioneel. Hier is een voorbeeld: Ryan, een analist van de onlangs bumped tot een toezichthoudende taak in zijn dienst, kwam een van mijn workshops voor hulp overwinnen van zijn angst voor spreken in het openbaar-niet omdat hij wilde de hulp, maar omdat zijn manager op aandringen. Als een supervisor, Ryan moest nu rapporten geven in-persoon aan het topmanagement op een regelmatige basis. Elke keer als zijn manager gevraagd om een voorschot te kijken naar de presentatie van Ryan, Ryan antwoordde met een ontwijkend: "Ik ben. . . nog steeds mee bezig. " Dit is een klassieke beschrijving van de hoogste mate van nervositeit symptomatisch voor de ontwijker. Ryan was doodsbang voor hoeft te geven een presentatie of opstaan voor een groep mensen te spreken. Hij gaf toe proberen te zetten van zijn promotie, ook al zijn analytische en leidinggevende capaciteiten duidelijk de reden voor een stap omhoog, zodat hij kon blijven veilig achter de schermen. Hij had aangenomen proberen Nee / nee mislukken houding, en er was geen manier waarop hij ging uit te stappen die het comfort What's Your Nervositeit profiel? 21 Zone als hij is denkbaar dat vermijden. Echter, de baas had zijn gedwongen hem in een situatie waarin hij eindelijk te pakken te vrezen zijn, met mij. De mate van nervositeit tentoongesteld door vermijders is het moeilijkste om op te krijgen omdat het zo diep snijdt. Typisch, hun vaardigheid in het spreken in het openbaar is minimaal, omdat ze hun hele leven lang alles doen wat ze kunnen om weg te blijven van situaties waarin deze vaardigheid nodig is. Voorbereiding is voor hen een nachtmerrie omdat ze niet weten hoe te bereiden, en zodat ze zelf bezighouden met andere, vaak onbelangrijke, details als een vertragingstactiek. In feite is het niet ongebruikelijk voor vermijders blijven buiten het bereik van promoties, draai promoties naar beneden (zoals Ryan probeerde te doen), of zelfs stoppen met hun baan om stuwkracht te ontsnappen aan de mogelijkheid om in de schijnwerpers. Vermijders hebben ook een moeilijke tijd te reageren op kritiek. Ze hebben de neiging om het te persoonlijk op te vatten. In hun ogen, te worden beoordeeld als een slecht hebben gedaan baan bij, laten we zeggen, een flinke oogcontact tijdens hun toespraak is te beschouwen als een slecht persoon. Omgekeerd, ze zijn zeer zelfkritisch en de neiging om alleen te richten op de mogelijk negatieve uitkomst van het hebben van de toespraak geven, interview een verkooppraatje, of voor een baan in plaats van op de taak voor hen. "Ik zal kijken dwaas. Ik zal mislukken. Ik zal uitgelachen worden. Ik ben niet goed in. Er is geen manier dit gaat goed uit te schakelen. . . "Zij heap kritiek op zichzelf. Dit katastrofisch denken wordt zo alomtegenwoordig dat ze beginnen te ontwikkelen een gewoonte van het opgeven voordat ze. Mensen met deze mate van nervositeit zijn altijd geremd bij het idee van het spreken voor een groep formeel en soms zelfs een op een. Omdat ze zoveel tijd besteden leven met hun angst en proberen te verdoezelen, hebben ze grote moeite te openen en zichzelf te zijn in dergelijke situaties. Dus, flat-out te voorkomen, ongeacht gevaar voor carrière of baan, wordt een levenslange coping mechanisme, dat duurt tot hun baas zegt, zoals in de zaak van Ryan, of ze zelf zeggen, "Genoeg!" # 2 Het AnticipatorWanneer: vanaf het moment van spreken evenement is geplandAnders bekend als de "piekergedachten," de Anticipator neemt de Boy Scout motto van Wees bereid om een geheel nieuw niveau. De Anticipator doet me denken aan de Felix Unger personage gespeeld door Tony Randall in de tv-versie van The Odd Couple. Keurig, veeleisend, en hypochondrisch, Felix zorgen over alles. Men kan zich niet voorstellen dat hij ooit ontspannen, zeker niet in een situatie waar hij kan zijn presentatie te geven of een toespraak. Op de conferentie zaal waar de speech of presentatie dient te worden gegeven dat hij zou rijden detail de technici gek met zijn obsessief acute aandacht voor elke minuut, de manier waarop hij doet zijn kamergenoot. Ga met de nodige voorzichtigheid is een ander motto van Anticipators. Of hun vaardigheidsniveau is hoog of laag is, worden ze verteerd door elk aspect van hun aankomende spreekbeurt, presentatie of interview, dit strekt zich uit tot, tijdens en soms zelfs na de gebeurtenis zelf . Ze proberen uit te werken elke denkbare rimpel, een onmogelijke taak op zijn best. # 3 De AdrenalizerWanneer: net voor het evenement
een artikel afkomstig van Adrian Wagner
|
|||
|