Multivitamine = Beter Gezondheid
Multivitamine = Better Health? Proberen om gezondere levensstijl veranderingen nemen vaak tot twijfels multivitamine gebruiken - Moet u dagelijks een multivitamine? Welke van de vele keuzemogelijkheden op de markt is geschikt voor u? Feit is dat de meeste Amerikanen niet ver van de consumptie van veel van de aanbevolen voedingsstoffen die nodig zijn om optimale gezondheid te behouden. Inname van een dagelijkse basis-multivitaminen is een goede preventieve maatregelen. Convenience voedingsmiddelen en fastfood zijn veel schuld. We zijn druk en te vaak kiezen voor het snel en eenvoudig als het gaat om maaltijden. Terwijl westerse landen niet langer last van een tekort aan vitamine ziekte zoals scheurbuik (niet genoeg vitamine C) of rachitis (niet voldoende vitamine D), degeneratieve ziekten zoals hart-en vaatziekten en osteoporose zijn nog steeds in opkomst. Dus, is wat vaak ontbreekt in onze voeding? Minder dan 1 op de 5 Amerikanen consumeren genoeg vitamine E. Slechts 1 op de 4 krijgen voldoende vitamine K. en krijgt minder dan 1 / 2 genoeg vitamine A of calcium in hun dieet. Het is dit soort voeding gebreken die kunnen worden oprichting ons op voor de gemeenschappelijke degeneratieve ziekten zoals hart-en vaatziekten, osteoporose, kanker en anderen. Gewoon het nemen van een dagelijkse multivitamine is een gemakkelijke, goedkope manier om deze voeding kloven te overbruggen. Hierbij moet worden opgemerkt dat een standaard multivitamine niet genoeg calcium bevatten. Een aparte calcium supplement is aan te raden, tenzij je echt 3 tot 4 porties zuivel in uw voeding elke dag te nemen. Een fundamentele multivitamine is er een die niet verder gaat dan 100% van de aanbevolen hoeveelheid. Hoe zit het super formules die verder gaan dan de RDA? Inname van een supplement dat gaat die verder gaan dan 100% kan invoering van nieuwe gezondheidsproblemen. U wordt verbruiken meer dan de aanbevolen veilige bovengrens. Wat over het nemen van meer dan een aanvulling formulering? Laten we zeggen dat u start met een hoge dosis multivitamine en willen ook een aparte antioxidant formule nemen. Je zou mogelijk kunnen worden om meer dan 10.000 IE vitamine A voor meer dan dat het veilig maximum en dit is zelfs niet het tellen van de hoeveelheid vitamine A natuurlijk verbruikt in uw dieet. Studies hebben aangetoond over te vullen met een anti-oxidant kan leiden tot gezondheidsrisico's. Inname van een hoge dosis multivitamine met een prostaat formule of immuunsysteem stimuleren formule zou kunnen stellen uw consumptie van meer dan 50 mg zink uiteindelijk bemoeien met koperen absorptie wat resulteert in een koperdeficiëntie! Bottom line - extra voedingssupplementen niet = betere gezondheid! Samenvatting --- een artikel afkomstig van Laura S. Garrett
|
|||||
|