Logeren In Shape Zonder een Gym

Share

|

 

2009 is hier en de mensen in het hele land gaan overstromingen sportscholen starten en honderden dollars betalen om complexe, dure apparatuur te gebruiken.

 

Is dit een goed idee?

 

Wel overweegt de meeste van deze mensen zal stoppen naar de sportschool in ongeveer 2 maanden ... Ik denk het niet. Deze dagen met drukke schema's is het een beter idee om meer handige training krijgen thuis.

 

Na een paar jaar van proberen verschillende systemen ontdekte ik dat het niet alleen mogelijk om in vorm te komen zonder rijden naar een sportschool elke dag ... je eigenlijk kan krijgen in een betere vorm zonder.

 

Hier is het geheim: Het gebruik van je eigen lichaamsgewicht voor weerstand opleiding in plaats van een complexe machine of dumbells. Niet alleen is het handiger, zijn de oefeningen meer natuurlijke en gezondere voor je gewrichten.

 

Hier is een kun je nu proberen: De klassieke yoga positie Neerwaartse hond, die je hele bovenlichaam werken en strekt zich uit je benen.

 

Nu zou u kunnen denken iets van yoga is niet van plan om u een goede training, maar niets is verder van de waarheid - maar de beste test is om uit te vinden voor jezelf nu.

 

Het enige wat u hoeft te doen is op je knieën, strek je handen uit voor je op de vloer en opstaan op je handen en voeten. Steek je achterkant zo hoog als je kunt. Doe je best om uw ellebogen en knieën recht. Uw hoofd moet zitten en kijken naar je voeten.

 

U zult snel merken de reden waarom het heet Neerwaartse Dog - je kijkt net als een hond of kat als het strekt zich uit na het ontwaken uit een dutje.

 

Hou deze positie ongeveer een minuut en je voelt de voordelen. Keep it up gedurende 28 dagen en u ziet de voordelen.

 

Nate Rifkin is een gezondheids-en fitness auteur en op zijn website http://www.FreeFitnessBook.com he's weggeven van een gratis boek over de meest resultaat producerende 5-minuten training die er is.

 

---