FIT VS FAT

Share

|

Tenzij uw kind extreem overgewicht of obesitas, in welk geval gespecialiseerde voeding hulp beschikbaar is, moet je niet zet uw kind op een dieet. Calorie-inname drastisch snijden of knippen van bepaalde groepen levensmiddelen kan schadelijk voor de gezondheid van uw kind en het kan zijn groei belemmeren of natuurlijke ontwikkeling.

Diëten ook leiden tot:

- Vermoeidheid

- Vermoeidheid

- Slechte concentratie op school - ze moeten genoeg brandstof om te kunnen concentreren de hele dag.

Het is belangrijk om uw kind de waarde van gezond eten en actief leren. Dan uw kind natuurlijk zal eindigen in het juiste gewicht met behulp van geleidelijke veranderingen in levensstijl in plaats van diëten te raken een doel gewicht.

Een combinatie van betere eetgewoonten en een verhoogde activiteit zal genoeg zijn om uw kind matig gewichtsverlies, of om zijn gewicht te behouden, zodat, als hij groter groeit, lijkt hij slanker en slanker.

De wetenschappelijke redenen waarom lichamelijke activiteit moet deel uitmaken van enig gewicht beheer initiatief zijn: - Activiteit spaart de spiermassa. Als uw kind gaat op een dieet zonder vermindering van de activiteit, dan zal hij verliezen spiermassa (u branden eiwit uit spier in reactie op een drastische vermindering van calorieën) als vet.

- Hij is meer kans om het gewichtsverlies te handhaven als fysieke activiteit is opgenomen in zijn gewichtsverlies interventie.

- Als uw kind zijn fitness niveau stijgt, dus hij heeft een betere kans te blijven om gewicht te verliezen omdat hij een grotere spiermassa heeft en dus de activiteit wordt gemakkelijker en, ipso facto, is hij meer kans om te genieten.

- Ook een grotere lean body mass verhoogt het metabolisme, dus hoe meer spieren hij heeft, hoe meer calorieën je verbrandt hij gewoon zitten rond.

- Oefening helpt zijn lichaam extra calorieën verbranden, ook nadat hij klaar is, omdat de verhoging van zijn basis stofwisseling (BMR) als gevolg van de activiteit kan duren 6 tot 24 uur na 30 minuten matige lichaamsbeweging.

- Het is mogelijk om overgewicht en fit en hebben een lager sterftecijfer dan iemand die een normaal gewicht en ongeschikt. Daarom, als je lichamelijke activiteit die u zal verhogen van uw fitness-niveau en het verbeteren van uw gezondheid.

---