Body type

Share

|

We zijn geboren met elk een specifieke somotype - of genetisch bepaald orgaan-type - en elk lid van uw gezin zullen vallen in een van de drie algemene categorieën (zie hieronder). Hoewel er drie verschillende soorten lichaam, zoals aangegeven door psycholoog William H. Sheldon in de jaren 1940, niet een persoon is helemaal een lichaam type, maar we hebben allemaal een lichaam type dat overheerst.

Uw overheersende somotype doorslaggevend bij uw fysieke bouwen. Dus, is het mogelijk dat u twee magere, lange ledematen kinderen en een zwaardere, meer gespierde kind te hebben. Wat belangrijk is, is die somotype elk gezinslid herkennen is en dat, ongeacht de vorm of grootte te verklaren, kan iedereen profiteren van een verscheidenheid aan fysieke activiteiten. Wetende dat we geboren worden met een specifiek orgaan typen kan helpen uw kind om het te accepteren lichaam ze heeft. Het kan bijzonder moeilijk zijn voor vrouwelijke broers en zussen als een mager is en slanke en de andere acht zichzelf squat en gedrongen door vergelijking. Het lijkt niet eerlijk dat het niet uitmaakt hoeveel oefenen ze doet zij kan nooit als mager als haar zus, en ze heeft een grotere neiging om aan te trekken, terwijl het gewicht van een mager lijkt in staat om iets te zetten en niet op een eten ounce. Het is niet eerlijk, maar het besef dat genetica lichaam bepaalt het type, dikte van de huid en waar vetweefsel wordt opgeslagen, kan haar helpen om het verschil in hun vorm te rationaliseren en help haar om zichzelf te accepteren zoals ze is. Ze kunnen dan spelen om haar sterke punten door te kiezen voor activiteiten die passen bij haar somotype.

Dit gezegd zijnde, als uw kind een passie voor een sport of tijdverdrijf is, is er geen reden waarom body type moet staan haar in de weg. Zelfs korte gedrongen meisjes kunnen goed worden Korfbalvereniging spelers als ze het spel houden. En elke rugby team heeft behoefte aan een chagrijnig zijn, lichtgewicht vleugelspeler.

Mesomorph

Sheldon beschreef dit orgaan type als volgt:

- Athletic

- Hard, gespierd lichaam

- Rechthoekige vorm (zandloper vorm voor vrouwen)

- Winsten of verliest gewicht gemakkelijk

- Spier groeit snel

Beste teamactiviteiten: Oefeningen die kracht en uithoudingsvermogen vereisen zoals rugby, honkbal, waterpolo en ijshockey.

Beste individuele activiteiten: Vechtsporten, boksen, kogelstoten, discuswerpen, schaatsen, sprinten, zwemmen en gymnastiek.

Endomorph

Deze groep heeft een hoger vet-to-spier verhouding. Ze hebben een ronde, zachte lichaam en vrouwen vaker worden peer-vormig. Gezegd dat hij een 'soft look', kan het moeilijker voor hen om trim en toon door oefening en dieet.

De kenmerken die Sheldon gebruikt om een Endomorph body type te beschrijven zijn als volgt:

- Soft lichaam

- Ronde vorm

- Over ontwikkelde spijsverteringsstelsel

- Trouble gewicht verliezen

- Over het algemeen winsten spier gemakkelijk

- Spier groeit snel

Beste activiteiten: Midden-afstand en matig intensieve activiteiten het best geschikt voor dit orgaan type. Bijvoorbeeld zwemmen, dansen, vechtsporten, tennis, boogschieten, zeilen, golfen, wandelen, watersport en een aantal evenementen terrein.

Ectomorph

Dit is de slungelige lichaam type met een smal bekken bot. Ze zijn meestal laag in gewicht en vet en de neiging om lang en rechthoekig van vorm zijn. Deze mensen vinden het moeilijk om aan te trekken spiermassa. Een lichaam Ectomorph type heeft moeite met het verkrijgen van het gewicht en spiergroei duurt veel langer te bereiken en is moeilijker te onderhouden.

De kenmerken die Sheldon gebruikt om een Ectomorph body type te beschrijven zijn als volgt:

- Slim

- Flat borst (meisjes)

- Delicate bouwen

- Tall

- Licht gespierd

- Heeft moeite gewicht toeneemt

- Muscle groei duurt langer

Beste teamactiviteiten: Voetbal, rugby (Winger), basketbal, hockey en ijshockey (aanvaller).

Beste individuele activiteiten: Lange afstand lopen, polsstokhoogspringen, triatlon, cross-country hardlopen, skiën en zwemmen.

---