AEROBICS: HOW TO TOEGEWEZEN
Aerobics Achtergrond Aerobics verwijst naar het type van lichamelijke oefening die aërobe routines, dat verwijst naar de uitoefening betreft of dat verbetert de zuurstofopname door het lichaam, door de toepassing van ritmische bewegingen betreft. In het bijzonder, definieert de begrippen: Flexibiliteit, dat is de hoeveelheid beweging in een gewricht of spier die haalbaar is met de hulp van een partner of het gebruik van een bepaald stuk van de apparatuur. Aerobics worden meestal uitgevoerd om een achtergrond van muziek en wordt gewoonlijk vastgesteld in een groep onder leiding van een instructeur, die leidt en begeleidt de groep om de continuïteit te waarborgen. Het kan echter ook worden uitgevoerd als een solo-oefening, en zonder muzikale begeleiding, maar wordt betoogd dat dit niet zo gunstig als in de groep instelling. De voordelen van aerobics zijn niet alleen de ontwikkeling van de fysieke fitheid, maar ook de mogelijkheid om ofwel te voorkomen, of op zijn minst, de incidentie van bepaalde ziekten. De voorgeschreven acties hebben betrekking op de deelnemers het uitvoeren van een reeks van verschillende dans-achtige oefeningen. Om dit te bereiken de beste resultaten van de deelnemers, aerobic lessen normaal gesproken worden uitgevoerd op verschillende niveaus van complexiteit en intensiteit, afhankelijk van de capaciteiten en fysieke fitheid van de uitvoerders. Veel sportscholen bieden de faciliteit van aërobe klassen. Elke klas is ingericht om een zekere mate van ervaring van de uitvoerende kunstenaars en wordt gegeven door een gecertificeerde instructeur met ervaring in verband met hun bijzondere klasse. Aerobic Gymnastics Aerobic Gymnastics, ook bekend als sport-aerobics of concurrerende aerobics, verwijst naar het uitvoeren van ingewikkelde en hoge activiteit bewegingen op muziek, die ontstaan uit de traditionele aerobics, met een hoog niveau van perfect uitgevoerde bewegingen, die worden omschreven als moeilijk. Het combineert aerobics, sport-aerobics, gymnastiek coördinatie met muziek, dans bewegingen en choreografie van de hele voorstelling. Met het oog op eerlijkheid, de prestaties zijn gestructureerd in verschillende categorieën in te voeren volgens de leeftijd, geslacht en samenstelling van de groep, of individueel, gemengde paren of trio's. De beoordeling is gebaseerd op de volgende bewegingen: sterkte tentoongesteld, terwijl briefpapier en in beweging, sprongen en sprongen, kicks, balans en flexibiliteit. Er zijn drie verplichte oefeningen: vier opeenvolgende hoog been schoppen, vier opeenvolgende push-ups, en een programma dat begint met vier trekpoppen, en leidt in 32 onderdelen van permanente bewegingen en patronen. Uitvoerders mogen kiezen uit maximaal tien technieken uit de volgende selectie: push-ups, ondersteunt en saldi, trappen en kreken, sprongen en sprongen. Echter, kunnen de volgende manoeuvres niet worden opgenomen in de routines: handstanden, tumbling, terug flips, handsprings, of luchtfoto salto. De prestaties worden beoordeeld aan de hand van de kwaliteit van de artistieke inhoud, de creativiteit tentoongesteld, hoe goed de prestatie werd uitgevoerd, en de omvang van de moeilijkheidsgraad van de routines gepresenteerd. Sport aerobics is vertegenwoordigd in competities op staat, nationaal en internationaal niveau, maar is niet opgezet als een Olympische sport. ______________________________________________________ Peter Radford schrijft artikelen websites op een scala van onderwerpen, onder de rubriek: Onderwerp - Hoe om te slagen. Aerobics Artikelen hebben betrekking op ... ... .. Achtergrond, Geschiedenis, Soorten Exercise, Benefits, Aerobic Capacity, andere kwesties, commercieel succes. Website heeft nog veel meer. een artikel afkomstig van Peter Radford
|
|||
|