Verankering Positieve staten van de Geest

Tijdens de experimenten met honden van Pavlov, werd vastgesteld dat de fysiologische reactie van speekselvloed tijdens de anticipatie van voedsel zou kunnen worden verankerd door een externe prikkel, zoals het geluid van een bel. Een associatieve neurologische circuit werd vervolgens vastgesteld in de hersenen van de hond die later mag alleen het geluid van een bel en geen presentatie van voedsel aan de speekselvloed reactie uitlokken.

Gedurende je leven, krijg lukraak ankers neurologisch aangemaakt wanneer uw lichaam en geest sterk met elkaar en een bepaalde prikkel wordt herhaaldelijk voorzien op het hoogtepunt van een bepaalde staat betrokken is. Daarna, wanneer de prikkel dat fungeert als een anker wordt verstrekt, uw reactie is om de toestand weer ervaring. Een anker kan een externe of interne prikkel die een fysiologische of psychologische respons triggers. Net als een enkel woord gegeven als een post-hypnotische suggestie kunnen wekken de staat van hypnose, een enkel woord, visualisatie of motor beweging kan ook gebruikt worden om te komen tot een andere staat die je proberen te ontlokken. Hoe lang duurt een neurologische link varieert, maar de meer individualistisch unieke het anker is, hoe beter de kansen van een duurzame langer. Hoe lang duurt een staat ook varieert, maar een gewenste toestand kan worden gestart en bewust versterkt door een specifiek proces.

Om effectief te kunnen produceren ankers als preferred gedrag, is de timing van cruciaal belang. De toepassing van de prikkel moet op het hoogtepunt van de intense ervaring. Wanneer u een unieke stimulans als een anker, precies herhalen op dezelfde manier een paar keer om daadwerkelijk het vaststellen van de neurale weg. Indien de unieke stimulans is een touch, moet worden op dezelfde plaats en met dezelfde druk. Als het een woord, moet worden gezegd met dezelfde toon en amplitude. De meer exacte de replicatie van de stimulus, hoe effectiever het anker.

Als een oefening voor anker de stand van de gedurfde, krachtige zelfvertrouwen, sluit je ogen en herinner me een tijd toen je sterk vertrouwen in jezelf, toen je assertief en in volledige controle van een situatie, als je wist precies hoe en wat je deden en wanneer je zeer gemotiveerd waren om iets te doen. Nu stap in die ervaring, en voelt het enthousiasme en de energie die je had, terwijl in die staat. Als u problemen herinneren een dergelijke tijd heb, denk hoe intens het zou voelen als u een dergelijke ervaring heeft gehad. Nu vasthouden die gedachte, open je ogen en opstaan. Zet je lichaam in de posturale houding het meest geschikt voor deze helemaal overtuigd gevoel dat u ondervindt. Nu op het hoogtepunt van dit vertrouwen staat, knijp de knokkel van de middelvinger van je rechterhand met je duim, een uniek vuist en inspraak in een zelfverzekerde toon, "Right," hardop. Nu beginnen ademhaling in de manier waarop je deed toen je gevoel helemaal vertrouwen. Knijp uw recht vuist weer in dezelfde unieke manier, met dezelfde druk als je voorheen en zeggen: "Juist," weer op dezelfde manier zoals je voorheen deed. Nu spreken in de toon van de stem en zeggen dat het vertrouwen weergeeft, "Ik ben emotionele lading van mijn leven te nemen." Juist terwijl dit te doen, maken de unieke vuist op dezelfde manier, en druk als voorheen en zeggen: "Juist," in dezelfde toon als je voorheen deed. Nu denken aan een kleur die vertrouwen herinnert u aan, en langzaam haal diep adem van die kleur en maken dezelfde vuist en zeg: 'Rechts', zoals je voorheen deed.

Nu voelt de macht tot uw beschikking. Voelt u zich niet geweldig? Ga nu via dezelfde verankering proces 2 keer voor het beste effect.

Herhaal dit proces voor het verankeren van het vertrouwen op gezette tijden gedurende de volgende week, vooral vlak voor een belangrijke beslissing of een onvergetelijke ervaring, en merk het verschil in de prestaties en de herinnering van de aflevering later. Denk ook aan het vuur uit uw vertrouwen anker vóór en tijdens een bijzonder succesvolle episode in je leven om het effect te versterken en beter denken aan de ervaring.

Veel mensen versterken en de praktijk hun negatieve emotionele toestanden meer dan ze hun positieve degenen doen. Aangezien u nu de procedure voor de verankering kent, kunt u anker eventuele positieve verklaart u dat wenst, en deze direct binnen handbereik hebben (gezondheid, creativiteit, humor, daadkracht, eetlust verzadiging na een heerlijke maaltijden, alertheid, vrijgevigheid, positieve verwachting, veiligheid, welvaart, opwinding, enz.). U kunt anker elk individueel door knijpen de individuele knokkels van je handen op een bepaalde manier voor elke staat. Als de gedragspatronen die u hebt gebruikt tot nu toe niet werken aan uw verbetering, kunt u altijd wijzigen. Vergeet niet, als je doet wat je altijd hebt gedaan in het verleden, zul je blijven krijgen wat je altijd hebt gekregen als gevolg. U hoeft niet een hulpeloos pion worden in het leven als je niet wilt zijn.

een artikel afkomstig van Andrea C. Cram