Identificeren van uw emotionele Staten
Als je dronken of verslaafd aan iets of geestelijk aberrational, kon je zien dat je gedrag anders was? Weet je wat maakt je huilen of wat maakt je boos? Tenzij emoties intens ervaren zijn, vinden veel mensen moeilijk beschrijven of met betrekking tot hun gevoelens. Ze ontkennen soms zelfs het ervaren van de emoties van liefde, angst, woede of plezier, vanwege het gebrek aan bewustzijn van dergelijke emoties. Mensen kunnen zelfs veinzen liefde of plezier te verdoezelen ongeluk en een laag gevoel van eigenwaarde. Sommige zwaarlijvige mensen niet in staat zijn het verschil tussen zeggen dat angstig, boos of honger, en zodat ze ineens al die gevoelens samen als honger. Ze voelen zich beter over zichzelf door het eten. De honger naar voedsel en seks krijgt ook verward bij sommige mensen, waarbij voedsel vervolgens wordt gebruikt om seksuele frustraties te bevredigen. Seksueel promiscue mensen soms kunnen geen onderscheid maken tussen lust, mededogen, verdriet, dankbaarheid, vriendelijkheid - en liefde! Wanneer u de praktijk het bepalen van uw emotionele toestanden zoals ze gebeuren in je leven, leer je hoe je beter om ze te beheren. Je leert ook hoe je jezelf eerlijk weten beter. Als een oefening met een partner, te beginnen door vast te stellen hoe je je voelt zit van hem (haar). Ben je enthousiast, verbaasd, blij, enthousiast, nieuwsgierig, verlegen, zeker, verveeld, blij, verdrietig, blij, bang, verward, opgewonden of wat? Probe jezelf, eerlijk zijn en je emoties te identificeren aan je partner. Omdat je emoties vaak slechts tijdelijk zijn erkend, mag u alleen kortstondige glimp van gevoelens als ze door je geest. Bewust observeren, tune in en je emoties te identificeren als ze passeren, en betrekking hebben ze aan uw partner. Daarna keren de rollen, en laat je partner hetzelfde doen met je. Door bewust identificeren van uw emotionele toestanden, je gaat gebruiken meer van uw bovenste hersenen regio waarbij bewust gedrag. Zoals een andere oefening, breng je bewuste aandacht aan een primaire emotie die je ervaart al onlangs in je leven, en identificeren dit gevoel aan je partner. Waar in je lichaam voel je het? Is er enig ongemak of enige aangenaamheid in uw buik of borst? Tune in een subtiele veranderingen die gebeuren in je geest of lichaam. Welke andere emoties vindt u aangesloten? Identificeer al deze aan je partner. Dan keren de rollen, en laat je partner hetzelfde doen met je. Nadat je goed bewust het identificeren van uw verschillende emotionele toestanden, kunt u de praktijk gebruik van die emoties die je een goed gevoel over jezelf over degenen die zijn zelf-destructief voor het begin van een weloverwogen actie. U kunt zelfs visualiseren het doen van een actie de eerste plaats, en bestuderen hoe je je voelt voordat u daadwerkelijk te doen. Beleving beter emoties kunnen leren van het verbeteren van je mogelijkheden, je intelligentie, je prestaties op het werk, uw persoonlijke relaties en uw fysieke gezondheid. Door te verduidelijken en het identificeren van de emotionele ervaringen die echt voelt u zich goed binnen, kun je beter bepalen wat je echt wil of wens zo belangrijk in je leven. De volgende keer dat je ervaart een bepaalde uitzonderlijke gevoel, de tijd nemen om rekening te houden met het zo kun je het beter onthouden en te reproduceren, het gevoel later wanneer u wilt. Ontdek hoe je innerlijke zelf reageert op het. Na een gesprek of na het lezen van een roman of na het zien van een film, krijgen in en te identificeren aandachtig welke emoties je voelt. Door dit te doen vaak zult u in staat zijn om herbeleving gunstige emotionele toestanden gemakkelijker in de toekomst te vermijden, terwijl ongunstige Ones. Velen dachten processen en de emoties met hen verbonden zijn vaak onbewust herhaald telkens de hele dag en zelfs de hele nacht, en zijn direct verantwoordelijk voor uw dagelijkse stemmingen en gedrag. U kunt deze onbewuste innerlijke film met een bewust gerichte film van uw eigen. Als een oefening, maak nu een positieve film van uw ervaringen uit het verleden waarbij moed, vertrouwen, geluk, onvoorwaardelijke liefde, compassie, vergeving, waardering en enthousiasme tot meer dan spelen in je geest. (Als je problemen hebt herinneren zulke ervaringen, maakt u in plaats daarvan een fantasie film van waar u wilt zijn of hoe u wilt worden behandeld door een aantal speciale fantasie persoon.) Noteer kort de belangrijkste punten van deze ervaringen in een notebook, indien nodig . Herkennen en afstemmen op de goede gevoelens die je ervaart, zodat je die gevoelens kunt recreëren wanneer u ze nodig hebt in de toekomst. Later, moet u onmiddellijk gebruik maken van deze innerlijke film te schakelen van een negatieve stand, zoals schuldgevoelens, depressie, verdriet, angst, woede, lust, zorgen, enz. U kunt ook replay deze film net voor het slapen gaan 's nachts, en weer gewoon op die in de ochtend om positief te springen uw dag te beginnen. Door het krijgen in het verleden positieve, emotionele ervaringen en herbeleven ze vaak kunt u verbeteren van de uitdrukking van die emoties in het huidige moment. Vergeet niet, heb je de kracht om je gemoedstoestand kiezen om alles wat je wilt.een artikel afkomstig van Andrea C. Cram
|
|||||
|