De Imposter Syndrome: How to Fake It Until You Make
Wat Lindsay Lohan, Jim Belushi, Brittney Spears en Robert Downey Jr hebben met elkaar gemeen? De Imposter Syndrome. Ik zag eens Paul Newman in een tv interview zeggen dat hij altijd de angst dat op een dag iemand zou duwen door de menigte van zijn bewonderaars, pak hem bij de arm, en zeggen: "Het is voorbij. Het was allemaal een vergissing. U komt terug om huizen te schilderen. . . Ik begreep precies wat hij bedoelde. Hij was het beschrijven van de onderliggende angst dat je geluk gaat beëindigen en / of dat iemand gaat ontdekken dat je een fraude. Psychologen noemen dit "De Imposter syndroom." (Aka The Impostor Phenomenon) Ik ben geen psycholoog, noch kan ik een spelen in dit boek. Dit boek gaat over mijn obstakels en persoonlijke ervaringen en de strategieën die ik heb gebruikt en ontwikkeld om het zelf te overwinnen-betwijfel ik woonde vele jaren. Ik dacht dat ik eens bouwde een succesvolle business en werd die internationale lof voor mijn werk in de martial arts, de zelf-twijfel zou verdampen. In plaats daarvan, mijn twijfel aan zichzelf terug met een nieuwe naam, The Imposter Syndroom. De Imposter Syndroom is het gevoel van een valse. Ongeacht wat er om je heen, er is een zeurende gevoel mensen zal vinden dat je niet zo slim, goed, getalenteerd, succesvol, of wat dan ook positief, omdat ze denken dat je bent. Dit is een gevoel dat je een of andere manier niet verdient uw succes. Je voelt je alsof je een nep. Het is alsof je bent niet de persoon die je lijkt te zijn aan de rest van de wereld. De angst dat u te weten komen of worden blootgesteld als ontoereikend is altijd aanwezig. De resultante van de onderstroom van zelftwijfel maakt het moeilijk om te streven naar uitmuntendheid, want hoe meer je aandacht te vestigen op jezelf, de meer kwetsbare u te worden ontmaskerd. Studies in het midden van de jaren 1980 blijkt dat maar liefst 70% van succesvolle mensen uit de Impostor Syndroom geleden in verschillende mate. Het is moeilijk om precies te weten hoeveel mensen hebben bereikt minder of zelfs nog nooit geprobeerd om te slagen als gevolg van de Impostor Syndroom. Je zou de Imposter Syndrome "Advanced Self-Doubt." De bedrieger syndroom is wijd verspreid is in succesvolle, goed presterende mensen. De meeste andere mensen zijn niet erg bezorgd over blootgesteld omdat ze leven met een laag risico leven. High-presteren risico op veel verschillende niveaus, en wanneer dat risico loont en het zelfbeeld niet overeenkomt met de beloning van de prestatie, de bedrieger syndroom neemt wortel. Wij hebben vaak waargenomen dit entertainers die werken om naar de top en dan, zodra ze er zijn, vernietigen zich met drugs en alcohol. De aard van de entertainment business is op en neer en de mensen die lijden aan het Syndroom Impostor vaak het gevoel alsof het volgende project zal de een dat hen blootstelt. Voor mij, een belangrijke realisatie met betrekking tot twijfel aan zichzelf en dan later bedrieger syndroom was dat elke succesvolle persoon echt "fake totdat ze maken het." Niemand heeft alle recht van de antwoorden uit de poort. Maar je hebt om in de gate om in de race. Een van mijn favoriete programma's is een reality show uit het Verenigd Koninkrijk genoemd Alsof. Deze show neemt iemand van het ene veld of de achtergrond en geeft hem of haar dertig dagen om een nieuwe vaardigheid leren en deskundigen op dit gebied te overtuigen dat ze legitiem zijn. Bijvoorbeeld, een keer gaf ze een zeer conservatieve jonge vrouw, klassiek geschoold, een maand om te leren hoe de zanger voor een hard rock band. Een minister kreeg de zelfde tijd om een gebruikte auto verkoper, en een kampioen schaken kreeg de taak van passerende zichzelf af als de coach van een rugby team, hoewel hij nooit het spel of zelfs genoten van sport games at all. Ongeacht het succes van de deelnemers aan die show, kun je begrijpen waarom ze zelf zou hebben twijfels over hun plaats en positie. Zij vrezen ze zullen worden ontdekt als fraude. Paul Newman en ik had hetzelfde gevoel, maar in het echte leven in plaats van een 'reality show'. Onafhankelijk van onze individuele niveaus van succes, slepende zelf-twijfel een grijze wolk over onze heldere blauwe futures. Het faken direct herschapen de symptomen van de Impostor Syndroom.
Zelf twijfel heeft beïnvloed mijn denkpatronen sinds ik een kind was. Natuurlijk, die denkpatronen resulteerde in patronen van gedrag, zowel goed als slecht, dat mijn leven bepaald. Dit boek gaat over hoe ik overwon extreme zelftwijfel en veel negatieve programmering. Ik weet dat veel is geschreven over zelfvertrouwen. Hier is mijn perspectief op zelfvertrouwen en zelf-twijfel. Stel je zelfvertrouwen als een positief getal. Hoe meer vertrouwen je hebt hoe hoger het nummer. Stel zelf-twijfel als een negatief getal. Hoe meer je hebt, hoe verder weg je van nul. Hier is het goede nieuws. Als uw deskundigheid groeit in een bepaald gebied, ga je uit de negatieve getallen van twijfel in de positieve cijfers van vertrouwen. Hier is de realiteit. Kort na de middelbare school of hogeschool voor de meeste mensen stoppen met proberen te "verbeteren van hun nummers." Dat zou gemakkelijk zijn gebeurd voor mij, maar ik wil niet dat het jou overkomt. Om te zeggen dat ik een rustige jongen zou worden onderbelicht blijft het tot het uiterste. Ik kan herinneren gaan dagen zonder te spreken andere kinderen op school. Ik voelde me als ik niets zei, kon ik niet worden gepest om te zeggen wat stom. Zegen hun hart, mijn ouders mij hield erg veel en ik hen, maar in onze familie de primaire opleiding methode is om te schreeuwen als er iets fout gegaan. Als ik iets verkeerd deed, was het Ga direct naar Scream; Don't pass Go, Don't vragen eerst. Na een tijdje, je moet alleen leren om stil te zijn. Aan de positieve kant, dat de vrees ik zou worden beoordeeld als ontoereikend reed ik om te studeren, onderzoek en ontwikkeling van een ware honger naar informatie en leren. Zoals ik elke nieuwe gebied van de inspanning ik geïnvesteerde tijd en geld in leren hoe het beste van het beste opgenomen die een succes van maken, en dan heb ik gemodelleerd hun essentiële gedragingen en strategieën. Er is geen twijfel dat vechtsport een centrale rol gespeeld in mijn wint het vertrouwen om mezelf een kans. Vanaf mijn eerste karate les op 12 februari 1974, wist ik dat ik mijn roeping gevonden. In dat eerste klasse op de leeftijd van 13, wist ik dat dit was wat ik wilde doen voor de rest van mijn leven, en ik ben nog steeds in. Ik begon onderwijs prive-lessen voor $ 7 per uur in 1976. Dat was geweldig voor een 16-jarige op het moment. Ik was ingehuurd personeel aan als een instructeur voor $ 5 per klasse in 1978 na het verdienen van mijn zwarte gordel. Zoals mijn bevoegdheid in de verbeterde vechtsport, mijn vertrouwen in veel gebieden van het leven verbeterd. Ik wist dat als ik kon leren om te springen dan twee personen en drie planken breken met een vliegende sidekick, zeker kon ik leren om een auto te rijden. Competentie geleid tot vertrouwen. Na verloop van tijd was ik op mijn eigen, onderwijs rond het gebied op verschillende buurtcentra en zalen. Ik heb zelfs geleerd een geaccrediteerde cursus college voor een paar jaar, die ironisch was, omdat ik nooit de middelbare school studeerde. Ik gebruikte om grap dat ik voortijdig van de middelbare school, zodat ik kon College leren. Ik hoefde niet te werken vele uren, en ik had vrijdag tot en met zondag af. Als jonge man, ik heb niet veel nodig en evenmin iemand verwachten dat ik goed af zijn. Ik kon blijven de kosten laag. Dus ik had altijd een beetje geld in mijn zak. Als een kampioen karate instructeur in mijn vroege jaren '20 bracht allerlei sociale voordelen, van vergadering meisjes te worden behandeld als een lokale beroemdheid. Toch waren mijn vrienden op het moment na een meer traditionele pad. Ze gingen naar de universiteit en / of werken aan banen zij haatten. Ze leek altijd brak, hoewel ze zetten afschuwelijke uur tot geen geld te maken. Ze waren ongelukkig in hun werk, maar ik hield van mij. Ze waren brak, maar ik had altijd wat geld mee te spelen. Ze zouden plagen me over het krijgen van een echte baan, terwijl benijdde mijn positie. Uiteindelijk, het contrast begon te krijgen voor mij. Ik begon te schuldig te voelen over deze geweldige leven dat ik leidde. Ik begon te twijfelen dat ik het verdiend. Een weekend, ik was gepland om te vechten in een toernooi in Gainesville en kwam een dag te vroeg om te lunchen met een vroegere vriendin. Meer dan een mooi openlucht maaltijd, beschreef ik haar mijn situatie en mijn groeiende gevoelens van twijfel aan zichzelf en schuldgevoel. "Ik werk misschien drie uur per dag, van maandag tot en met donderdag. Ik maak goed genoeg geld te krijgen door. Aan de andere kant, zijn mijn vrienden alle werkende veertig of meer uren en worstelen. Hoe kan dat? " Ze keek me recht in de ogen en zei: "John, ik weet je. Je zou het nog niet hebt op een andere manier. " Er zijn momenten in het leven dat ik bel emotionele drempels. Zodra u doorbreken, begin je te vernietigen alle twijfel aan zichzelf met betrekking tot dat gebied van je leven. Dit was een van die momenten voor mij. Het was alsof ik had toestemming om het leven dat ik wilde, in plaats van het pad van een nieuwe rat in de race design. Hoewel het niet helemaal deed mijn zelf wissen twijfel aan, gaf het mij een golf van dynamiek in de goede richting. Dat gevoel op het krijgen van toestemming om te leven op mijn voorwaarden was een groot moment voor mij, dus laat me dit met u delen op dit moment. Je, zoals ik, hebben toestemming om het leven dat je wilt maken. Als direct gevolg van mijn val door die emotionele drempel op die dag tijdens de lunch met mijn vriend, ik had een dankbare en lucratieve carrière in de vechtsport. Ik zeg dit omdat de vechtsport industrie niet produceren een hoop hoge inkomens. Vechtsporten scholen zijn meestal moeder-en-pop arbeid van de liefde. Een van mijn andere mentoren was een geprezen plastisch chirurg. Hij vertelde me eens dat hij een miljonair door de leeftijd van 37 jaar. Ik maakte een doel om hetzelfde te doen. Ik sloeg hem met zes maanden. Een sleutel tot mijn transformatie van zelf-twijfel om het vertrouwen was een begrip van de kracht van de programmering en zelfbeeld. Mijn vrienden en ik, voor het grootste deel, allen afkomstig uit soortgelijke financiële situaties. De meeste van onze families waren lagere middenklasse. "We kunnen het ons niet veroorloven dat" was een mantra in mijn huis. Geen van de ouders van mijn vrienden 'in handen van hun eigen bedrijf. Wealth-gebouw en ondernemerschap waren als woorden uit een vreemde taal naar deze gezinnen. Niet per se omdat de ouders waren er tegen, maar omdat ze gewoon niet wisten niets over het ontwerpen van een lonende professionele leven. Hoewel we waren geprogrammeerd om een traditionele pad van goed doet op school volgen om een goede baan werken voor iemand anders te krijgen, het is een feit dat 74 procent van de miljonairs zijn zelfstandigen. U zelden bouwen rijkdom werken voor iemand anders. Ik hoorde een grote lijn ergens. Een kleine ondernemer legt zijn hand op de schouder van zijn dienstauto's en wijst op een groot huis op een heuvel en zegt: "Je ziet dat grote mooie huis? Als je heel hard werken, kan ik dat op een dag. " Ik had twee grote problemen met de traditionele pad. Een, ik haat opstaan tot een wekker. Vandaag is de enige keer dat ik gebruik een wekker is als ik een vliegtuig te vangen. Ten tweede, ook ik haatte het idee dat een derde van mijn leven zou worden besteed om iets te doen heb ik niet graag. Dat geen enkele zin voor mij. Sinds ik een kleine jongen was het lezen van biografieën van mijn sporthelden, wilde ik ofwel een atleet of een leraar. De martial arts die mij het perfecte platform om deze twee passies te combineren. Elke dag werk ik aan iets wat ik liefde. Mijn volgende emotionele drempel kwam toen ik begon onderwijs. Terwijl ik niets wist over het bedrijfsleven op dat moment, wist ik dat ik wilde de beste leraar in het gebied. Een goede vriend van mijn instructeur Walt Bone was Mike Anderson, een excentrieke genie. Mike gebruikt om mij te vertellen de hele tijd, "John, je bent een grote leraar. U moet openen een school en maken een hoop geld. "Zoals gevleid als ik was, wist ik niets over het maken van geld. Ik wist zeker dat ik zou mezelf verlegenheid proberen. Toen in 1984 Mike riep om me te vertellen dat Joe Lewis was in de stad en hij wilde dat ik hem te ontmoeten. Wie was Joe Lewis? Als u een golfer, zou het graag horen Jack Nicolaas is in de stad. Als een tiener, mijn helden waren Bruce Lee, Muhammad Ali en Joe Lewis. Toen mijn vrienden en ik zou spelen vechten, zou een van ons worden Bruce Lee en de andere een grommende Joe Lewis. Lewis en Chuck Norris waren de grootste namen in de sport karate. Mike wilde dat ik het bevorderen van een Joe Lewis seminar, dat deed ik. Na het seminar, dat werd een succes door de normen van iedereen, gaf ik Joe 2.000 dollar in contanten en toen vertelde hem dat hij praat te veel in zijn klassen. (Soms heb ik het gevoel dat ik heb "waarheid Tourette.") De kamer bevroor. Hij keek me aan en zei: 'Niemand heeft ooit bekritiseerd mijn lessen voor. . . "Ik weet niet zeker of dat betekende" Bedankt voor de feedback "of" Wie zijn jullie. . .? " De volgende week ben ik gevraagd om met hem sparren. Hij vertelde me Point Blank, "Ik doe dat licht contact spul. Ik vecht full contact. "Ik vertelde hem dat ik vertrouwde hem niet om me te kwetsen en hij deed het niet. Wij hard getraind en vaak al jaren volgt. Het hoogtepunt voor mij was toen de top vechtsport magazine interviewde hem en vroeg wie zou uitvoeren zijn fakkel. Hij noemde mijn broer en mij. Joe zou voldoen aan me te sparren waar ik leerde die nacht. Een nacht zou het een basketbalveld, de volgende middag een college of een fitnessruimte Boxing Club. Tegelijkertijd was ik de ontwikkeling van een sterke aanhang van studenten, vooral mijn universiteit klas leerlingen die werd "karate verslaafden." Ze nam mijn twee uur durende college klasse en daarna volgde me naar waar ik was het onderwijs om meer lessen te nemen. Slot, Joe belde me aan de telefoon. "John, je hebt om uw studenten een huis, 'zei hij. "Een plaats waar ze trots op kunnen nemen in en noemen hun eigen. Als ze gaan naar de universiteit, kunnen ze uitkijken naar thuiskomen naar hun school. " Dat was mijn volgende "emotionele drempel." Ondanks mijn gebrek aan business savvy, begreep ik hem precies. Ik leefde letterlijk in karate school mijn instructeurs op keer. Merendeel van de tijd dat ik bleef de hele nacht te trainen, maar soms ik bleef er bij mij thuis leven te ontsnappen. Ik had een sterke emotionele verbinding met de martial arts school als een toevluchtsoord. De volgende dag begon ik op zoek naar een locatie voor mijn school. Mijn doel voor dit boek is om mijn verhaal te gebruiken om u te helpen begrijpen op een diep niveau dat zichzelf twijfelt is gebruikelijk zelfs bij succesvolle mensen. We hebben allemaal zelftwijfel. Wat belangrijk is, is hoe we daarmee omgaan. Wat ik over om te delen met je is wat ik heb gedaan om uit te breken uit de gevangenis van zelftwijfel. Ik realiseerde me dat zelf-twijfel is zelfopgelegde en zichzelf te verslaan, maar het is zo gewoon als een paar extra ponden in de taille. Ik ga om u te helpen verliezen. Over de auteur een artikel afkomstig van John Graden
|
|||
|