Huwelijk: positieve relatie Signs

Share

|

Wat zijn positieve relatie tekenen? Dat zijn de tekenen die aantonen dat u (en iedereen die aandacht voor uw interacties met uw partner), dat je relatie gezond is en positief.

Positieve relatie tekenen zijn die woorden, houdingen, gebaren, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal dat een gehuwd paar aan elkaar geven. Om een gelukkig huwelijk dat duurt hebt, moet je elke behoefte om elkaar 5 positieven voor elk negatief. Onderzoekers noemen dit een positiviteit verhouding van 5 tot 1 of meer.

You Need A Positivity Ratio van 5 tot 1 of hoger

Wanneer je over het positieve relatie tekenen praten, moet je denken van Drs. John en Julie Gottman op de Gottman Institute. Die mensen van de Gottman Institute in Seattle zijn verbazingwekkend. Zij brengen paren in een appartement als een 'love lab', en studie hen door taping, kijken en luisteren naar elk gebaar.

Ze hebben codes voor elk klein ding dat gebeurt tussen het paar. Ze kunnen voorspellen met meer dan 90% nauwkeurigheid of het huwelijk eindigt in echtscheiding ... of niet.

Een van de oefeningen is om de paar vragen om een conflict kwestie te bespreken gedurende 15 minuten. Verbazingwekkend, binnen de eerste drie minuten kunnen de onderzoekers vertellen hoe de discussie afloopt, en of het zal versterken of beschadiging van de relatie.

Ze deden dit met een groep van pasgetrouwden, en dan volgde die koppels ouder dan 6 jaar en geverifieerd hun voorspellingen. Meer dan 90% nauwkeurig! Ze maken van een wetenschap van de relaties.

We gebruiken het woord positiviteit te betekenen houden van de uitwisselingen tussen u en uw partner 5 keer meer positief dan negatief. Dat klopt. Als je positieve gevoelens naar je partner Express 5 keer zo vaak als negatieve gevoelens, heb je een positieve ratio van 5 tot 1. Dat positiviteit. Positivity zo belangrijk is, dat als je je ratio te houden op 5 tot 1 of meer, je huwelijk is bijna echtscheiding bewijs. Een positiviteit verhouding van 5-1 is een van de sleutels tot een huwelijk dat wordt vrolijker en gelukkiger tijdens uw huwelijk.

Als beide partners hebben een positiviteit verhouding van 5 tot 1, je hebt een ding zeker gekregen. Maar, als men kan houden zijn of haar positiviteit boven het 5-1, de positiviteit trekt de andere partner in positiviteit ook. Het is erg moeilijk om negatief tegenover iemand die wordt positief naar u toe. Elke positieve uitdrukking is niet gelijk, en geen van beide is elke negatief. Dus, laten we u de verschillende codes die onderzoekers Gottman gebruiken. Eerst zullen we een lijst van de positieve ... want dat is wat we willen richten op.

Positieve relatie Signs

Positieve relatie tekens bevatten zelfs tekenen dat neutraal zijn ... zoiets als een 'uh-huh' is nog steeds een beetje positief. Het is de moeite waard 1/10de van een punt (.1) een blijk van belangstelling, zoals "echt" of "Tell me more" is +2. Validatie, zoals "je hebt gelijk over die" is +4. Affection, uit een "I love you" te roepen uw partner "lieverd" is een +4. Humor is goed voor +4 en verrassing of vreugde als: 'Wow, dat is geweldig "is goed voor +4

Positief punt Waarden:

Neutral + .1
Rente +2
Validatie +4
Affection +4
Humor +4
Surprise / vreugde +4

Hier zijn een aantal Not-So positieve relatie Signs

Hier zijn de minnen ... of negatieven. Elk van deze is de moeite waard -1. Als je boosheid te uiten naar je partner, dan zou je moeten 5 punten ter waarde van positieven te blijven boven 5-1 te geven. Dus als je janken, of zijn dominant, of verdrietig, dan zou je hebben uiten affectie en interesse in totaal +6 blijven positief.

The Minus 1's

Anger
Dominante
Janken
Sadness

Matig negatief verband Signs

Hier zijn de Minus-2's. Tegenwerking, dat is de intrekking en het negeren van wat je partner zegt, is een min-2, en zo zijn Verdediging, kritiek en agressie. Als je het kiezen van een gevecht, of kritiek, 'Boom' dat is -2, en om je ratio te houden positief, zou je make-up 10 punten van de validatie, genegenheid, rente, of humor.

Minus-2s

Tegenwerking
Defensiviteit
Kritiek
Strijdlust

Really Really negatieve relatie Signs

We noemen de min 2's 3 en 4's 'landmijnen', omdat ze zo schadelijk zijn dat ze snel fortell de dood van het huwelijk. Resultaat walging naar je partner een -3 en je moet 15 punten van positieven kenbaar te maken voor dat. Erger nog, en voor sommigen zelfs nog moeilijker te vergeven, is minachting getoond op -4.

Het duurt 20 punten van positieven goed te maken voor een minachtende opmerking of afwijzende lichaamstaal.

"Landmijnen"

Walging: -3
Contempt: -4

Wat als You've Gedeelde Sommige Not-so positieve relatie tekenen?

Wat is belangrijk over deze positieve en negatieven is de ratio. Sommige koppels, van wie Gottman beschrijft als "vluchtige" eigenlijk kunnen gebruik maken van tal van negatieven, maar ook vrijgevig zijn met hun positieven ... zodat ze hun boven het 5-1.

U kunt de weg met een paar landmijnen krijgt als je geweldig bent op uiting van genegenheid, lachen veel, en laten geen twijfel over bestaan dat onder de negatieven is een sterke basis van liefde.

Manieren om de bouw van de Positivity Ratio

Twee van de meest krachtige positieve relatie tekenen zijn genegenheid en bewondering. We noemen dit de appreciables lijst. Gewoon voor de lol wilt u wellicht een lijst van alle dingen die waardeer je je partner, je relatie, je intimiteit, je aanraken, je genegenheid en uw partners respect, bewondering, en voor u zorgen te maken. Als je kan een punt van expressie een ding u waarderen, respect, bewonderen of over uw partner, elke dag, zou je bouwen zo veel positiviteit die je zeker slagen in je relatie.

Wow. Een "merkbaar" een dag. Wat is er zo moeilijk aan?

Een merkbare per dag:

"Vandaag was ik te denken hoeveel ik van je appreciate______about." Vandaag heb ik niet kon helpen denken hoeveel ik bewonder je voor de wijze waarop you_____________. "Vandaag was ik herinnerde hoe sexy je when__________________." Slechts een van deze zou kunnen worden 80 punten waard wanneer u het hele gesprek op. Dat zou je een beetje speelruimte om mens te zijn en boos of humeurig soms. Enkele meer positieve relatie tekenen zijn bewondering, waardering en genegenheid. Deze bouwt enorme Globs van positiviteit. Touches , kussen, en weinig raakt van genegenheid alle bouwen positiviteit snel.

Meer positieve relatie tekenen

Bewondering
Waardering
Voorliefde

Draai naar je partner

Andere aanwijzingen dat de positieve relatie opbouwen positiviteit is wat Gottman noemt 'draaien in de richting van "in plaats van" te draaien weg. "Wat betekent de richting van interesse in je partner. Dit is niet de grote" Ik hou van je ding. "Dit is te zeggen:' Echt "als je partner zegt iets. Of:" Vertel me over dat "of zelfs" Huh. "Als je zegt iets en je partner maakt geen reactie - zelfs te registreren dat u gesproken - u krijgt het gevoel dat je zou kunnen worden in het bedrijf van een huis plant.

Turning Toward niet Turning Away "Echt waar?" "Tell me about it" of zelfs "Uh-huh."

Wees niet als een kamerplant

Je toevoegen aan uw positiviteit door zich geïnteresseerd of nieuwsgierig naar wat je partner denkt, voelt, of heeft meningen over alles. "Wat denk je dat?" Zou een gesprek, of verlenging van een start. Dus kon "Hoe voel je je dat?" Of "Wat is uw mening?"

Samenvatting van de positieve relatie Signs

Positiviteit in een verhouding van 5 tot 1 of meer is een belangrijke factor in de vraag of je relatie zal duren. Het is echt, echt belangrijk. Het kan je door de meest uitdagende problemen. En maakt het je getrouwd leven zo veel aangenamer dan negativiteit. We hebben verschillende manieren waarop u kunt verhogen van uw positiviteit besproken, en het zal ook het verhogen van uw partner, als goed. We spraken over het bouwen van een lijst van appreciables die u kunt gebruiken om na te denken over dagelijks, en uiting te geven aan uw partner zo vaak mogelijk. Dingen die je bewonderen, waarderen, en de zorg voor uw partner. Tot slot, heb je geleerd dat het belangrijk is om te luisteren, reageren, interesse tonen, en te bevestigen wat je partner zegt. Ik hoop dat het duidelijk om u nu waarom het zo belangrijk is dat u en uw partner geworden vrienden. Vrienden geven elkaar veel meer positieve relatie tekenen. Om verder te gaan met het volgende artikel in de serie Happy Marriage Recept: Verminder Woede in een relatie.

---